Comment bien dormir pendant l’éte?

Hello les amis j’espère que vous allez bien et qu’vous profitez à fond de votre voyage!

Aujourd’hui j’ai décider d’aborder un tout autre sujet que mon histoire personnelle avec les conseils…Parce que étant donné la chaleur,je pense qu’il est nécessaire de faire un article comme celui-ci.

Je vais vous donner mes petites astuces que j’utilise lors des grosses canicule comme celle qui nous touche actuellement nous en France!

C’est parti les amis

🎗1🎗: Alors en premier (ne vous moquez pas)😅Je mets mon tshirt au frigo voir au congélateur 20 min avant de me coucher et après je le récupère juste avant d’aller au lit. Et vous allez sûrement me demander pourquoi je dors habillé en Été  la réponse dans la suite…

🎗2🎗: Dormir avec un pyjama et oui sa paraît dingue mes dormir habillé(e) est une solution, car quand il fait chaud on transpire(c’est logique😅) et donc les vêtements qu’on porte vont aspirer la transpiration c’est😫mais c’est très efficace. C’est se que font les personnes qui traverse les désert…. Par contre privilégié les vêtements en soie. C’est une matière d’excellente qualité quand il s’agit de….

🎗3🎗: Mon troisième conseil serai de dormir dans des draps de lit en soie car sa favorise l’air. C’est léger fin pas lourd et très confortable pour l’été.

🎗4🎗: Mon quatrième conseil serai de boire de l’eau fraîche sa rafraîchit💦 Bien sur a éviter les boissons sucrées. Après de temps en temps sa fait pas mal😄 Un petit verre de citron glacée sa rafraîchit. Sa vous pouvez me croire🍹

🎗5🎗 : En cinq ne rigolez pas😅
Avant de se coucher, prendre des glaçons et se les glisser sur le bras,ventre…
Sa rafraîchit sa fait du bien vous allez voir après à plus qu’à mettre le ventilateur à côté de vous et la on fait gros dodo😪😪

🎗6🎗: Encore avec mon frigo😂
Mettre son cousin une heure avant de dormir voir plus (faire de la place bien-sûr)
Et le récupère sa rafraîchit et aussi ses draps de lit (J’abuse la non🤔) mes je les ai testé et croyiez moi je passe des nuits tellement bien dans ma couette, que je pourrais chanter « ⛺Ce Rêve Bleu⛼ »
C’est une méthode

🎗7🎗: Manger sainement!
C’est très important surtout en Été car si vous mangez un truc trop lourd avant de dormir la digestion se fera mes avec difficulté. Privilégié les fruits🍓🍇🍉🍊
C’est très bon pour le corps en vitamines pour donner de la force aux corps face aux grosses chaleurs.
🍦Des sorbets sa ne fait pas se mal ces frais sa fais du bien🍨🍧

🎗8🎗: Fermer vos volets plus tôt
Étant donné que la chaleur est de plus en plus tôt vous pouvez ouvrir vos volets pour évacuer les microbes de la veille
Mes refermée et allumé votre ventilateur pour transformer l’air chaud en un air frais et au bout d’un moment arrêté le. Et la vous verrez votre maison sera fraîche

🎗9🎗: Éviter les efforts physiques 💪trop important pour éviter de gros impact sur votre corps par rapport à la chaleur🏜 se qui vous empêchera de passer une bonne nuit😪😪😪

🎗10🎗: Dernier petit conseil débile mais très efficace…
🎧🎼Écouter de la musique douce pour s’endormir même si ces déconseillé pour dormir le temps voulue en rapport à votre âge…..

⭕En conclusion de tout sa.
Je vous dis se que je fais en entier c’est un peu comme une
« 💛Summer Night Routine💛 »
Alors pour commencer je mets mon cousin au congélateur parce qu’il rafraîchit plus vite que au frigo et avec mon tshirt (je ne mets pas tous les jours mes draps au frigo😅) et ensuite je vais me baigne dans ma piscine environ une 30 de minutes pour me rafraichir.
En sortant je me sèche et reste un peu sur ma terrasse car avec le vent sa fais du bien. Ensuite😀je vais faire mes soins de peau….. puis avant d’aller au lit je prend un grand verre🥂 de citron frais, je mets dans un bol des glaçons que je prend dans ma chambre. Sans oublier au congélateur mon coussin et mon tshirt que j’enfile . J’ai mon ventilateur que je branche et programme en mode chrono sur 25 min pour que à 25 minutes il s’arrête de tourner et s’éteigne automatiquement….
Avant bien-sûr de le programmée, je me couche prend les glaçons et les fais glisser (un) sur mon visage et (un autre) sur les bras😂😂😂et jambes sa fait du bien 😆 j’ouvre ma fenêtre et si a pas d’air je ferme mon volets.
Et active mon ventilo⭕

🖤A ce moment là on ressent une grand air frais, un moment de frais unique que seul seux qui ont essayer peuvent comprendre…🖤

Voilà les amis je vous ai donné toutes mes p’tit astuces pour bien dormir en Été malgré les fortes chaleurs qui nous touche actuellement presque dans le monde entier…..
J’espère que cette article vous as plus les amis n’hésitez pas à laisser des commentaire à partager.

💗Je vous fais de gros bisous les amis💗